Autsch zwick im Knie, das heilt nie? Schmerzlinderung bei Knieschmerz in 3 Schritten

Liebe Leserinnen und Leser,

haben Sie auch schon einmal das unangenehme Gefühl gehabt, dass Ihre Knie Sie im Stich lassen? Wenn Sie sich denken "Oje, was ist denn da los?", dann sind Sie nicht alleine. Besonders ältere Menschen kennen das, wenn das Knie zu zwicken oder zu schmerzen beginnt. Aber keine Sorge, wir haben ein paar Tipps für Sie, wie Sie Knieschmerzen lindern und wieder richtig durchstarten können.

Schritt 1: Bewegung ist das A und O!

Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zu gesunden Knien. Durch Bewegung wird die Durchblutung angeregt und die Muskeln und Bänder gestärkt. Es hilft schon, wenn Sie täglich ein paar einfache Übungen machen, wie zum Beispiel Dehnübungen, leichte Kniebeugen oder Spaziergänge.

Allerdings sollten Sie darauf achten, dass die Belastung Ihrer Knie nicht zu hoch ist. Wenn Sie bereits Knieschmerzen haben, sollten Sie auf Sportarten mit hoher Belastung wie Laufen oder Fußball-Spielen verzichten und stattdessen auf schonendere Sportarten wie Radfahren oder Schwimmen umsteigen. So können Sie Ihre Knie schonen und dennoch von den gesundheitlichen Vorteilen des Sports profitieren.

Schritt 2: Gönnen Sie Ihren Knie das richtige Schuhwerk!

Das richtige Schuhwerk ist ebenfalls von großer Bedeutung für gesunde Knie. Denn falsches Schuhwerk kann die Knie belasten und Schmerzen verursachen. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe bequem und weich sind und genügend Halt geben. Auch Einlagen können helfen, um Fehlstellungen auszugleichen und die Knie zu entlasten. 

Die Notwendigkeit von Einlagen wird Ihr Orthopäde feststellen. Bei der Auswahl der richtigen Laufschuhe unterstützen Sie z.B. Sportfachgeschäfte. Diese führen auch Laufanalysen durch, um den passenden Laufschuh zu finden.

Für Läufer, die Schmerzen beim Laufen haben, gibt es auch medizinische Laufanalysen, die von Spezialisten durchgeführt werden.

Schritt 3: Richtig aufwärmen und dehnen!

Vor dem Sport oder körperlicher Anstrengung sollten Sie sich immer richtig aufwärmen und Ihre Muskeln und Gelenke dehnen. Dies kann dazu beitragen, Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Achten Sie darauf, auch Ihre Kniegelenke und umliegende Muskulatur aufzuwärmen und zu dehnen, um Ihre Knie optimal auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.

Wenn die Schmerzen trotz Bewegung und gutem Schuhwerk nicht verschwinden wollen, gibt es auch andere natürliche Mittel zur Schmerzlinderung. Eine gute Möglichkeit ist das Staudt Grünlippmuschel Gel. Das Gel wird einfach auf das schmerzende Knie aufgetragen und kann dabei helfen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Es enthält wertvolle Wirkstoffe wie Grünlippmuschel-Extrakt und Arnika, die die Regeneration der Gelenke und Gewebe unterstützen können. Auch die Staudt Knie-Manschette lindert Schmerzen.

Tragen Sie jede Nacht die Staudt Therapie-Manschette

Fühlen Sie sich fitter und gesünder: Die Staudt Therapie wird von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen und hilft Ihnen nachweislich, Schmerzen über Nacht vorzubeugen und sogar das Fortschreiten der Schmerzen zu verlangsamen. Wählen Sie die passende Manschette aus und lassen Sie sich Ihre Bestellung bequem nach Hause liefern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass regelmäßige Bewegung, das richtige Schuhwerk und gegebenenfalls natürliche Mittel wie das Staudt Grünlippmuschel Gel helfen können, um schmerzfreie Knie zu bekommen. Also, bleiben Sie aktiv und lassen Sie sich nicht von Knieschmerzen ausbremsen!

Herzliche Grüße,
Ihr STAUDT Team

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