Die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Gelenke, laut Experten (Stand 2021)


Neben Herzerkrankungen sind chronische Gelenk- und Rückenschmerzen das zweithäufigste Gesundheitsproblem unserer Zeit. Bei Arthrose und steifen Gelenken werden selbst grundlegende Aktivitäten schmerzhaft (und frustrierend). Manchmal ist der Schmerz vorübergehend, wie eine Art "Muskelkater", wenn das Gelenk kurzfristig überbeansprucht wurde. Sind Gelenkschmerzen jedoch chronisch, müssen sie behandelt werden.

Bei manchen Menschen bieten rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen Linderung, indem sie Schmerzen lindern und Entzündungen reduzieren. Die langfristige Einnahme von Schmerzmitteln kann jedoch mit unangenehmen Nebenwirkungen einhergehen.

Aus diesem Grund sind Ärzte und Experten der Meinung, dass eine ausgewogene Ernährung (reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln), Krafttraining und die Aufrechterhaltung Ihres Idealgewichts der effektivste und bewährteste Weg sind, um Gelenkschmerzen zu verbessern.

Das Problem: Selbst eine ausgewogene Ernährung liefert heutzutage kaum noch ausreichend Nährstoffe. In Industrielebensmitteln aus dem herkömmlichen Supermarkt stecken meist zu wenige Vitamine, Spurenelemente und Mineralien. Premium-Nahrungsergänzungsmittel gleichen diesen Mangel aus und versorgen Ihre Wirbelsäule mit den wichtigsten Bausteinen. Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Schmerzen und Entzündungen, die durch geschwächte Gelenke verursacht werden, zu lindern und sogar zu stoppen.

 

Sind Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke wirklich wirksam?

Glucosamin und Chondroitin werden oft für ihre gelenkschmerzlindernden Fähigkeiten angepriesen. Beide Inhaltsstoffe wurden untersucht und haben gesundheitliche Vorteilen für die Gelenke. Sie können Ihrem Knorpel helfen, mehr Wasser zu speichern, die Kollagensynthese zu erhöhen und Entzündungen zu reduzieren, die Schmerzen und Schwellungen verursachen. Doch hier ist Vorsicht geboten: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind die gelenkentlastenden Allheilmittel, die sie vorgeben. Nahrungsergänzungen sind heutzutage überall billig erhältlich, jedoch sind viele unterdosiert oder es fehlen wichtige Zutaten. 

 

Welche Gelenk-Nahrungsergänzungsmittel haben nachgewiesene Vorteile?

Bisherige Untersuchungen zeigen, dass die folgenden Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können, Gelenkschmerzen und die allgemeine Gesundheit der Gelenke zu verbessern. Finden Sie die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenkgesundheit im Jahr 2021, die Ihnen mit bewährten Inhaltsstoffen die beste natürliche Formel zur Gelenkunterstützung bieten - geeignet für Männer und Frauen jeden Alters!

✔️ Kollagen: Einer der Schlüssel zur Vorbeugung von Gelenkschmerzen besteht darin, den weichen Knorpel zu schützen, der Ihre Knochen schützt. Knorpel besteht zum größten Teil aus einem Protein namens Kollagen, das eine wichtige Rolle bei der richtigen Erhaltung und Stärke der Gesundheit von Gelenken und Bändern spielt. Zahlreiche Studien legen nahe, dass Kollagen den Knorpel schützt, Schmerzen lindert und möglicherweise die Festigkeit Ihrer Knochen erhöhen kann.

✔️ Fischöl: Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl wurden eingehend auf ihre entzündungshemmende Wirkung bei vielen Erkrankungen untersucht, einschließlich Arthritis. Studien haben bestätigt, dass Menschen mit Arthritis, die 16 Wochen lang täglich Fischöl einnahmen, weniger chronische Schmerzen hatten. 

✔️ Vitamin C: Bei Gelenks- oder Rückenschmerzen lohnt sich ein Anschauen des Vitamin-C-Spiegels im Blut. Ohne Vitamin C kann kein stabiles Kollagen gebildet werden. Das wiederum ist schlecht für die Körperhaltung, denn Kollagen ist der wesentliche Faktor für starke Knochen, Sehnen und Bänder. Studien zeigen, dass ein unterdurchschnittlicher Vitamin-C-Blutspiegel unter anderem mit einem häufigeren Auftreten von Nacken-, Knie- und Rückenschmerzen einhergeht.

✔️ Vitamin D: Wichtig für starke Knochen – einschließlich derer, aus denen Ihre Gelenke bestehen. Vitamin D hilft Ihnen, Kalzium aufzunehmen, einen der wichtigsten Bausteine ​​Ihrer Knochen. Es reguliert auch Phosphat, wodurch Sie die Muskeln zusammenziehen können, die die Knochen Ihrer Gelenke bewegen. Niedrige Vitamin-D-Spiegel können zu Knochen-, Gelenk- und Muskelschmerzen führen. Da wir alle in letzter Zeit mehr Zeit drinnen verbringen als sonst (Danke, Corona-Pandemie), brauchen viele von uns mehr von diesem essentiellen Nährstoff.

✔️ Curcumin: Dies ist der Wirkstoff in Kurkuma, der dem Gewürz seinen Geschmack und seine Farbe verleiht. Es ist für seine entzündungshemmenden Wirkungen bekannt, da es entzündungsfördernde Zellen im Körper stört.

 

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Wir wünschen Ihnen einen schmerzfreien und entspannten August!


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