Tipps zur Bewältigung von Gelenkschmerz bei kaltem Wetter

Der Winter ist da - Für viele, die täglich unter Schmerzen leiden, können kühlere Temperaturen eine Zunahme der Beschwerden bedeuten.

Warum kaltes Wetter Gelenkschmerzen verschlimmern kann? Es liegt eventuell am Luftdruck, der häufig auftritt, wenn sich eine Kaltfront nähert. Er führt dazu, dass sich die Gelenke ausdehnen, was zu Schmerzen führen kann. Niedrige Temperaturen können auch die Dicke der Synovialflüssigkeit erhöhen (das sind Stoßdämpfer des Gelenks), wodurch die Gelenke steifer und schmerzempfindlicher werden.

Die gute Nachricht: Es muss keine schlechte Nachricht für Sie bedeuten. Lesen Sie diesen Rat, wie Sie in den Wintermonaten gesund bleiben und Ihre Gelenkschmerzen lindern können.


1. Bleiben Sie aktiv!
Bewegung ist für Menschen mit Gelenkschmerz von entscheidender Bedeutung. Es überrascht jedoch nicht, dass sich die Menschen im Winter weniger bewegen. Und viele Menschen mit Arthritis haben zudem erhebliche Schmerzen und Müdigkeit, was das Training im Winter zunächst schwierig macht. Versuchen Sie es mit einem Spaziergang!

2. Passen Sie auf sich auf!
Manchmal haben Schnee und Eis die Straßen zu glatt gemacht, um darauf zu spazieren. Arthrose kann darüber hinaus den Gleichgewichtssinn beeinträchtigen. An solchen Tagen können sanfte Bewegungsübungen hilfreich sein. Machen Sie online Trainingsvideos (YouTube bietet unzählige Optionen) - zum Beispiel Yoga.

3. Warm halten
Warmes Anziehen macht nicht nur Mama glücklich, es lindert auch die durch Gelenkschmerz verursachten Schmerzen. Das Tragen von lockerer, warmer Kleidung hilft dabei, die Wärme Ihres Körpers einzufangen und die Gelenke warm zu halten. 

4. Staudt Therapie
Staudt Manschetten sind ist wie ein Frühlingstau für Ihre steifen Gelenke. Sie fördern die Durchblutung, um schmerzauslösende Verspannungen zu lösen, und stimulieren die Rezeptoren in Ihrer Haut. Tragen Sie sie an kalten Tagen auch tagsüber zuhause, verstärkt sich die Wirkung.

Empfehlenswerte Ergänzung

Den Winter trotz Kälte genießen: Für alle, die Probleme mit kalten Händen und kalten Füßen haben.   

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